Demans Hastasını Yemesi Gerekenler

Yazar  |  Yorum Yok
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Demans riskine karşı veya demans sorunu olan kişiler bazı önlemleri de mutlaka almaları gerekir. Bu önlemler şunlardır:

  1. Beslenme programında fazla yağlı gıdalardan uzak durulmalı ve yağ oranı azaltılmalıdır.
  2. Alkol tüketiminde kaçınılmalıdır.
  3. Sigara kullanılmamalıdır.
  4. Her hafta mutlaka yağlı balık tüketilmelidir. Özellikle somon balığı barındırdığı omega 3 yağ asitleri yönüyle beyin açısından oldukça faydalı bir balıktır.
  5. Bol sebze ve meyve tüketilmelidir.
  6. Egzersiz yapmayı ihmal etmemeli ve düzenli egzersiz yapmalıdır.
  7. Kolesterolü ve kan basıncını dengede tutmalıdır. Bunları düzenli olarak ölçtürmeli ve yüksek ise gerekli önlemler alınmalıdır.
  8. Kiloyu dengede tutmalı ve fazla kilo almaktan kaçınmalıdır. Normal kiloda olmaya dikkat etmelidir.
  9. Diyabet hastası olanlar kan şekerlerini dengede tutmalıdırlar.
  10. Zihni çalıştıracak aktivitelerde bulunmak gerekir.

 

Aslı TAYFUN

Aslı TAYFUN

Deneme at Sentez Bilişim Web Hizmetleri
Aslı TAYFUN

Bir Cevap Yazın