Dik Oturmalısın

Yazar  |  Yorum Yok
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Kürek kemiklerimizi arkaya doğru tutmak

Omuzlarınızı ve kürek kemiklerizi arkaya ve hafif aşağıya tutun. Kürek kemiklerinizin arasında bir portakalı sıktığınızı hayal edebilirsiniz.

fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Başınız ile omzunuz aynı hizada olmalıdır

Kürek kemikleri arkaya doğru çekildiğinde başınız ile omzunuzun aynı hizada olmasına dikkat edin. Başınız hep dik ve ileriye dönük olsun:)

Göbek deliğinizi omurgaya doğru çekilmeli

Karnınızı göbek deliğinizi omurganıza değdiricekmiş gibi içeri çekin. Böylece hem düz bir karın görünümü elde ediceksiniz hemde dik bir duruş.

 

Kendinize güvenmelisiniz

Kendinize olan güveniniz tamamiyle duruşunuza da yansıyacağı için kendinize güvenin

dikkkkkkkkkkkkkkkkk                                                                                                                                        İstikrarlı olununmalı

Karnınızı içinize çektiniz , omuzlar dik başınız ileri bakıyor. Öz güveninizi topladınız artık dik durabilirsiniz. Ama önemli olan istikrarlı olmak ve bunları süreklilik haline getirmek. İstikrar olduğu zaman dik durmaya alışabilirsiniz

Latest posts by kübra AYTAN (see all)

Bir Cevap Yazın