1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

Yazar  |  Yorum Yok
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

1 HAFTADA 3 KİLO VERDİREN DİYET

KAHVALTI (HER GÜN AYNI)

2 dilim kepek ekmeği
1 dilim tuzsuz beyaz peynir
domates- salatalık
2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
5 tuzsuz zeytin
4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi

İÇECEKLER

Ihlamur
Ada çayı
Papatya çayı
Yeşil çay( siyah çay ve kahve tavsiye edilmez)

PAZARTESİ

ÖĞLE
Yarım kilo meyve

AKŞAM
Etli kuru fasulye
Salata

SALI
ÖĞLE
Sardalye balığı salatası

AKŞAM
Zeytinyağlı dolma,salata

ÇARŞAMBA
ÖĞLE
1 simit, 1 ayran, domates- salatalık söğüş
AKŞAM
Balık, salata

PERŞEMBE
ÖĞLE
1 kase cacık, 1 dilim kepek ekmeği
AKŞAM
Kıymalı pırasa,salata

CUMA
ÖĞLE
Peynirli sandviç, 1 ayran, domates- salatalık söğüş
AKŞAM
Balık, salata

CUMARTESİ
ÖĞLE
1 simit, 1 ayran, domates- salatalık söğüş
AKŞAM
Balık, salata
PAZAR
ÖĞLE
Mantarlı omlet, salata
AKŞAM
Sebzeli makarna, salata

Aslı TAYFUN

Deneme at Sentez Bilişim Web Hizmetleri
Aslı TAYFUN

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir