Saç Diyeti Listesi İle Parlak Ve Sağlıklı Saçlar!

Yazar  |  Yorum Yok
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Saçlarımız, sağlığımız hakkında bize ipuçları verir, bedenimiz sağlıklıysa saçlarımız da parlak ve hacimli gözükür. Saç diyeti nasıl yapılır? makalemizde saçlarınızın güçlenmesi, dökülmenin durması ve hızlı uzaması için 1 haftalık diyet listesi verdik.
Diyet boyunca kızarmış yiyeceklerden, konserve gıdalardan, fast food besinlerden, baharatlı ve tuz yemeklerden uzak durmalısınız.

sağlıklı saçlar

Pazartesi:
Kahvaltı – peynir, muz
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – brokoli (ya da karnabahar) çorbası, haşlanmış et
Akşam yemeği – sebze güveç, buğday unundan ekmek.

Salı:
Kahvaltı – yoğurt ve kepekli ekmek
Öğleden sonra snack – meyve (tercihen muz ve çilek), bitter çikolata
Öğle yemeği – Etsiz fasulye
Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buğday unundan ekmek, sebze salatası

Çarşamba:
Kahvaltı – düşük yağlı yoğurt, meyve
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – güveçte yağsız tavuk, buharda pişirilmiş sebze, yağlı peynir, buğday unundan ekmek.
Akşam yemeği – yeşil fasulye, ızgara balık

Perşembe:
Kahvaltı – haşlanmış yumurta, tereyağı, ekmek
Snack – peynir, meyve (tercihen muz ve çilek)
Öğle yemeği – buğday unundan ekmek, yahni, balık
Akşam yemeği – pirinç, peynir veya krema soslu brokoli.

Cuma:
Kahvaltı – buğday unundan ekmek, yağlı peynir
Öğleden sonra aperatif – yoğurt ve havuç
Öğle yemeği – brokoli veya karnabahar çorbası, haşlanmış sığır eti, buğday unundan ekmek, kuruyemiş
Akşam yemeği – havuçlu kek.

Cumartesi:
Kahvaltı – süzme peynir ve kuruyemiş
Öğleden sonra snack – haşlanmış yumurta, tereyağı, buğday unundan ekmek
Öğle yemeği – haşlanmış veya ızgara kümes hayvanı, sebze salatası, buğday unundan ekmek
Akşam yemeği – Yoğurt, meyve (tercihen muz ve çilek)

Pazar:
Kahvaltı – peynir, havuç, meyve (tercihen muz ve çilek)
Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
Öğle yemeği – ızgara balık, sebze güveç, haşlanmış pirinç.
Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buharda brokoli, buğday unundan ekmek.

Aslı TAYFUN

Deneme at Sentez Bilişim Web Hizmetleri
Aslı TAYFUN

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir